多吃这几种补脑食物，让孩子健康又聪明！
爸爸妈妈都希望自己的孩子健康又聪明，除了先天的条件外，我们在平常的生活中也可以通过食补来帮助孩子的健康成长。下面这几种食物都含有丰富的营养，孩子常吃补脑又健康！
小米
小米含有很高的营养价值，有“代参汤”的美称。含蛋白质、脂肪及维生素等人体必需的营养物质，还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。用小米熬粥营养价值丰富，有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效。
海带
海带是一种营养价值特别高的蔬菜，含有丰富的亚油酸，卵磷脂等有健脑功效的营养成分，同时具有碘等丰富的矿物质元素。海带中含有牛磺酸，这对儿童大脑发育和成长可以起到非常重要的作用。因此孩子多吃海带可以健脑补脑，有助于儿童更好的发育成长。
鸡蛋
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂以及钙磷铁，维生素A，维生素D及B族维生素，其中含有的胆碱有助于孩子提高记忆力和专注力，家长们每天做早餐时可以为孩子准备一个鸡蛋。
牛奶
牛奶含有蛋白质，钙，还有大脑所必需的氨基酸，是一种很好的营养品。牛奶中含有的钙很容易被人体吸收，非常适合上学期间用脑频繁的孩子们。
香蕉
香蕉含丰富的碳水化合物，营养丰富热量低，特别是香蕉每百克果肉中含钾256毫克，常吃有健脑的作用，还可以增强人体的免疫力。
鱼
鱼的营养价值丰富，鱼肉不但富含卵磷脂，而且容易消化。鱼脂肪里所含的大量脂肪酸,是能够促进大脑发达的最好物质，对孩子的智力发育很有益处，是促进孩子智力发育的首选肉食，同时也是人们很好的滋补食品,。
药补不如食补，这个道理我们都懂，为了孩子健康的生长，爸爸妈妈们可以多让孩子吃这些有营养的食物，希望孩子们都可以越长越健康，越长越聪明！
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