早上吃什么可以减肥
一个清蒸地瓜+一杯无糖豆浆+一个苹果
这款早餐组合非常简单，里面含有大量的膳食纤维+蛋白质，营养非常丰富，热量极低，你完全不用担心发胖的危险。一个清蒸地瓜能满足你早上想吃碳水化合物的欲望，饱腹感极强，配上豆浆，口感相当顺滑，地瓜有加速肠胃蠕动的作用，还能为你解决便秘的烦恼。
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早上吃什么可以减肥
一碗清水面+一个猕猴桃
小编这里指的清水面，不要加太多的调料，越清淡越好，其实早餐吃清淡点不仅有利于身体健康，而且还能防止胰岛素上升，即使你吃的是碳水化合物，只要不加太多的盐和酱料，一样不会发胖。
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早上吃什么可以减肥
一根香蕉+一杯酸奶+六颗圣女果
早上吃香蕉有清肠的效果，帮你排出一夜的毒素，便秘烦恼轻松解决；而且香蕉的饱腹感极强，吃一根往往就很饱了，再喝一杯酸奶，补充乳酸菌，加速肠胃蠕动，这种早餐组合怎么不能越吃越瘦。
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早上吃什么可以减肥
一个玉米+一杯无糖豆浆+半根香蕉
玉米属于粗粮，饱腹感也很强，吃的时候与豆浆一起搭配的话，会非常有食欲，但是热量极低，完全不用担心长肉的问题，早上吃粗粮减肥效果极好，因为下面四个小时你都不会感到饥饿。
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