速食早餐
速食早餐的特点是方便、快捷，很受OL的喜爱，可是你要清楚这汇总早餐极易容易导致肥胖。因为基本上所有的速食早餐都是油炸的，不仅热量高的吓死人，而且没有半点营养，所以小编建议你吃的时候搭配点水果，但是还是不能长期食用。
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剩菜炒饭
中国人的典型早餐，发扬了节约的精神，而且自认为方便营养，其实隔夜饭菜极易产生致癌物质，长期食用会对身体造成危害，所以能尽量不吃就不吃，这种恶心一定要改正。
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油条豆浆
油条是中国老百姓最习惯的早餐之一，它也是高温油炸食品，不仅热量高，而且还会产生致癌物质。豆浆是中性食品，其实与油条一起搭配的话，胃很难消化，这也是为什么很多女生在吃了豆浆油条之后，胃部感觉不适的原因。
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零食早餐
本来上班就很赶了，哪有时间吃早点呢？于是很多女生的办公抽屉里囤积了很多零食，早上饿了就吃点零食，还认为很减肥，孰不知这是非常不科学的，饼干等零食虽然能一时提供热量，但是很快你就会再次感觉饥饿，再说饼干的热量很高哦！
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