不用油炒青菜热量会不会高
核心提示：青菜没什么能量，水煮的青菜有很不错的减肥效果。饮食减肥里就是要多吃蔬菜，多吃些没有能量的食品，如糖尿病饮食里主食、米、面要定量，蛋白质要定量，脂肪也要定量。但是蔬菜，不管是白菜、油菜、菠菜、韭菜，各种各样的菜基本上不太定量，可以一天吃到2斤。如果用水煮，没有用油炒的蔬菜，其能量更少。所以每天多吃点水煮青菜，把肚子给填饱，其它东西少吃了，肯定能起到减肥的作用。
不用油炒青菜热量会不会高？青菜没什么能量，水煮的青菜有很不错的减肥效果.饮食减肥里就是要多吃蔬菜，多吃些没有能量的食品，如糖尿病饮食里主食、米、面要定量，蛋白质要定量，脂肪也要定量。但是蔬菜，不管是白菜、油菜、菠菜、韭菜，各种各样的菜基本上不太定量，可以一天吃到2斤。如果用水煮，没有用油炒的蔬菜，其能量更少。所以每天多吃点水煮青菜，把肚子给填饱，其它东西少吃了，肯定能起到减肥的作用。
看。吃菜不放油可以对减肥有一定辅助作用，但食用的是如猪肉、豆制类等，这都是热量比较高的菜类，并且也没有配合一定运动的情况下，是没有太大减肥效果的。
但要是食用的菜类热量比较低，并且配合有运动的情况下，吃菜不放油可以达到不错的减肥效果，但注意吃菜不放油减肥法不适合长期使用，容易引起身体不适。如有不适症状请到医院相关科室就诊。
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