有减重效果的五大饮食模式，减重原理如何？使用中有哪些讲究？
认真科普的赵博士
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有减重效果的五大饮食模式，减重原理如何？使用中有哪些讲究？
原创1.5万次播放2022-01-02发布
对于平时经常关注减重的朋友们而言，相信大家对限制热量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性断食以及低升糖指数（低GI）饮食这五大饮食模式多少会有些耳闻。事实上，关于这些饮食模式究竟减重效果如何，不同的人常常有不同的看法甚至在很多问题上大家还存在争议。2021年，多个权威的医学营养学术组织共同发布了最新的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》。这份最新的医学营养指南认为这五种饮食模式都是大家在减重时可以采用的，不过，它们各有特点并且在使用过程中也存在不同的讲究。这期内容，我们就以最新的医学营养指南作为指导来为大家回顾这五种减重饮食模式，并解答有关于它们的一些关键问题。
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