决明子泡水喝的功效和副作用
决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便的功效，但长期过量饮用可能导致腹泻或脾胃虚寒。决明子的作用主要有降血压、缓解便秘、改善视力疲劳、辅助降血脂、抗氧化，潜在副作用包括胃肠不适、低血压、过敏反应、电解质紊乱、药物相互作用。
1、降血压
决明子含大黄酚等成分能扩张血管，适合高血压人群代茶饮。需注意与降压药同服可能引发低血压，出现头晕症状时应停用。孕妇及低血压患者禁用。
2、缓解便秘
其蒽醌类物质刺激肠蠕动，对燥热型便秘有效。连续饮用超过两周可能产生依赖性，建议与火麻仁交替使用。脾胃虚弱者饮用后易出现腹痛腹泻。
3、改善视力疲劳
决明子富含维生素A原，可缓解用眼过度导致的干涩模糊。建议搭配枸杞增强效果，每日用量不超过10克。青光眼患者需在医生指导下使用。
4、辅助降血脂
所含植物固醇能抑制胆固醇吸收，适合高脂血症辅助调理。需与降脂药物间隔2小时服用，避免影响药效。严重肝肾功能不全者慎用。
5、抗氧化
黄酮类成分清除自由基，延缓细胞衰老。建议隔日饮用并搭配维生素C食物增强吸收。自身免疫性疾病患者长期服用可能加重症状。
饮用决明子茶时建议每日用量控制在5-10克，连续饮用不超过1个月。出现便溏、畏寒等阳虚症状应立即停用，胃肠敏感者可加入红枣或生姜调和药性。慢性病患者及过敏体质者使用前应咨询中医师，避免与抗凝药、强心苷类药物同服。储存时需防潮防蛀，发霉变质的决明子会产生肝脏毒性物质。
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