【瑜伽可以减肥吗】
瑜伽可以减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽在锻炼期间能够加快人体的新陈代谢能力，促使体内的脂肪燃烧以及分解，避免大量的脂肪堆积，从而能够起到减肥的效果。
一般情况下，减肥者若练瑜伽一个小时，可以消耗热量一百五十大卡。练瑜伽是可以减肥的运动，但需要长期坚持，不宜半途而废，否则很难起到减肥的效果。需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，最好配合饮食调整，选择低脂肪、低糖、低热量的食物。以及适量的进行其他有氧运动，如游泳、跑步等。
通过瑜伽可以减肥，瑜伽减肥要求的肺活量不高，而普通的跑步以及打球等方式减肥，需要有良好的肺活量以及身体基础才能完成，所以瑜伽的适用范围更加广泛。但因为瑜伽的动作需要关节的配合，要注意关节、腰椎的适度活动，以免造成损伤。同时要以清淡健康饮食为主，注意营养均衡，少食多餐。
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