锻炼核心力量是否会影响身高
锻炼核心力量是否会影响身高
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
锻炼核心力量的对身高通常没有明显影响
核心力量是指人体腹部、背部和骨盆区域肌肉的力量，它在维持身体平衡和稳定，提高运动表现等方面起着重要作用。适当的锻炼核心力量，例如平板支撑和仰卧起坐，可以增强肌肉力量，改善身体姿态，对身体有积极的影响。
身高主要受遗传因素、生长激素和营养状况等多种因素的影响。一般来说，成年后身高增长不明显。适度的运动锻炼，例如跳绳、游泳和篮球，可以促进骨骼和肌肉的生长发育，并对身高有一定的促进作用。
然而，过度的力量训练，特别是针对脊柱和腰部的高强度训练，可能对生长发育产生不良影响，需要适度进行。
总结来说，适当的核心力量锻炼不会对身高产生影响，反而有助于改善身体姿态和提高运动表现。但是要注意运动量的适度，以免对生长发育造成不良影响。在锻炼过程中，如果出现不适，建议及时就医。
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