小小葛先生
2025-03-09 20:01
“十大健康零食”，你知道几个：
第一，核桃，补脑又养生，每天几个，聪明又健康。
第二，红枣，补血养颜，女人尤其应该多吃。
第三，杏仁，含有丰富的维生素E，对心脏好。
第四，葡萄干，酸甜可口，还能补充能量。
第五，酸梅，开胃又提神，夏天吃最合适。
第六，黑巧克力，适量食用，能抗氧化，心情也会变好。
第七，南瓜子，含锌丰富，对老年人尤其有益。
第八，芝麻糊，富含钙质，对骨骼好。
第九，燕麦片，低糖低脂，早餐来一碗，健康又饱腹。
第十，苹果，水果中的佼佼者，一天一苹果，医生远离我。
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相关知识
坚挺的西瓜：“十大健康零食”，你知道几个：
①. 第一种零食：南瓜子
②. 第二种零食：核桃
3. 第三种零食：酸奶
富含蛋白质、钙以及益生菌。蛋白质有助于身体组织的修复与生长，钙能强化骨骼和牙齿，而益生菌可调节肠道菌群，促进消化吸收，维持肠道健康。冷藏后的酸奶口感丝滑，直接食用就很美味，也可以搭配水果、坚果，增添不同的口感与营养。
4. 第四种零食：海苔
由紫菜加工而成，含有丰富的维生素 A、B...
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第一、羊奶，富含蛋白质与钙质，对骨骼健康大有裨益，且容易消化，适合早餐饮用，为一天注入活力。
第二、山药粥，山药具有健脾养胃的功效，与大米一同熬煮成粥，不仅味道鲜美，还能促进肠胃蠕动，利于身体健康。
第三、黑米粥，黑米含有丰富的铁元素和膳食纤维，能够补血养颜，长期食用有助于改善贫血状况，早晨一碗暖暖的黑米粥，让身体从内到外焕发活力。
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