寒冬来临，许多人为了御寒，不得不忍受丰腴的身躯和沉重的负担。让我们来看看，如何在享受美食的同时，不让身材变得臃肿。根据最近的调查，78%的人选择冬季以汤为主食，但85%的人并不知道怎样才能既好吃又健康。别急，今天小编为大家带来了四款低卡汤品食谱，既能滋润身体，又绝对让你心满意足！
材料清单
西兰花（或菜花）200克 番茄2个（可替代为胡萝卜） 鸡胸肉100克（可替换为豆腐或虾仁） 橄榄油1勺 盐适量 胡椒粉、香料适量✅ 烹饪步骤
将鸡胸肉切小块，西兰花洗净切小朵，番茄切块。
热锅冷油，放入鸡肉煎至微黄，加入西兰花和番茄，翻炒1分钟。
加入适量清水，煮沸后转小火，加入适量盐、胡椒粉、香料，炖煮15分钟。
取出稍微晾凉后，用搅拌机打成浓汤，即可享用！
❗行动召唤句
现在就把食材准备好，开始美味低卡之旅吧！
其他3道推荐汤品
南瓜汤：用南瓜、牛奶、洋葱熬制，绝对的营养搭配！ 鸡肉蔬菜汤：鸡肉加时蔬，清淡不腻！ 玉米排骨汤：玉米、猪骨，滋润有效！营养数据
每碗低卡汤仅约80卡路里；富含维生素C、蛋白质、膳食纤维，适合减脂期间饮用！
储存方式
做好的汤可以分装入密封盒，冷藏可保鲜3天，热的时候加热即可，还原美味！
小结
想要在冬季热乎乎的同时又保持身材，不妨试试这四款低卡汤品！健康美味，赶快和朋友们分享这份食谱吧！记得关注我们，了解更多美食灵感！返回搜狐，查看更多
