中医讲：健康减肥的两大关键为吃好早饭，睡好觉
健康减肥的两大关键——吃好早饭睡好觉
很多女人都想减肥，很多男人也想减肥。
女人想减肥，主要是为了身材吧，男人减肥，大多为了身体健康。
【减肥误区】
通常的减肥方法——节食和运动。
这两种方法，还算有效，也还算健康，比吃减肥药好。
但是发现没有，很多人减肥成功后，没多久就反弹了！
原因很简单，节食太厉害，不可能持续一辈子，运动量太大，也坚持不下去！
健康的减肥方式，应该是改变生活习惯，过更有规律更健康的生活，不需要刻意坚持，没有痛苦。
【肥胖原因】
你认为你为什么会胖起来的？
很多女人是生了小孩后变胖的，男人也大多结婚后，三四十岁的时候发福。
是你吃多了吗？
其实不是
也不是你吸收能力太好，喝水都胖。
实际上，是你运化能力太差，脾虚、肾虚，用现代的说法，是代谢功能不好。
肥肉，也就是脂肪，虽然有需要的时候可以转化为能量，但是没需要的时候，它就是排不出去的垃圾！
【减肥方法】
想过没有，其实吃好早饭，睡好觉，是想减肥的人必须做到的。
不吃早饭危害很大，不光是会肥，还容易得胆结石，伤胃。
睡眠就更重要了，睡眠不好，日夜颠倒的人，往往会肝肾两虚。睡眠不好的人不是超胖就是超瘦，不健康！
另外的健康减肥方法：
首先，吃优质食物、健康食品，把垃圾食物扔到一边，特别是泡面这类的，不要碰。健康的食物随意吃，不用太刻意，有条件的话可以喝点五谷豆浆、五红水、山药薏米芡实粥这类补气血养胃的食物。
重点
疏通经络
胖的人往往胆经会比较堵，敲一敲，疏通一下，
脾经一定要疏通。
另外，补肾是非常重要的，肾为先天之本。
肠胃也可以调理一下~
说的比较复杂
其实有一个最简单的方法，按摩肚子！只要坚持，一定有效！
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