你的生活习惯，往往决定了你的生活质量，别不信
文/安白心语
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01卷首语
一个人的生活质量好不好，其实不只是看他有多少钱，或者他的地位有多高。
很多时候，我们的日常生活习惯才是最重要的影响因素。
我们经常做的事情，会决定我们成为什么样的人，这就是为什么有人说，卓越不仅仅是你做了什么，而是你的习惯如何。
想想看，你每天的小习惯，比如早起、阅读、锻炼，或者总是保持乐观心态，这些都会悄悄地改变你的生活。
每一个小习惯，不论它看起来多么微不足道，其实都在慢慢影响着你的生活品质。
所以，想要生活得更好，先从培养良好的日常习惯开始吧！
02健康习惯奠定生活基石
保持健康，无疑是让生活质量更上一层楼的基础。
怎么做才能更健康呢？答案就是养成良好的健康习惯。
说到健康习惯，大家可能会觉得有些复杂，但其实它们就是生活中的一些小事。
比如，每天按时作息，不熬夜也不赖床；吃的东西要均衡，不要总是大鱼大肉，也要多吃点蔬菜和水果；还有，别整天坐着不动，要适当做些运动。
这些习惯虽然简单，但对我们身体和精神的好处可大了。
我有个朋友，他就是个活生生的例子，他每天早上六点半就起床，然后去跑步一个小时，回来再开始工作。
到了晚上，他会在十一点前就睡觉，确保自己有足够的休息。
吃东西方面，他特别讲究，总是吃得很均衡，蔬菜水果都不少，油腻和重口味的东西吃得很少。
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