想减肥,怎么减健康啊
想减肥,怎么减健康啊
2016-01-21
武建海 | 主治医师 营养科 江苏省中医院 三级甲等 问题描述：想减肥，怎么减健康啊！（女，14岁）
病情分析：健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来，要多吃蔬菜哦。
患者咨询记录
医生回答仅为建议，进一步确诊请到线下医院
想减肥，怎么减健康啊！（女，14岁）
你好，请问你身高、体重是多少啊？
身高163体重128
平时有没有挑食偏食？
有
平时有没有运动的习惯？
相关知识
怎么健康减肥啊，想瘦全身，怎么办？
怎么可以健康减肥啊？
怎么健康减肥。我要减肥。想瘦啊速度
胖了===想减肥怎么办啊
我想减肥，超想，该怎么办啊！我都快把能试？我想减肥...
怎么才能减肥啊
怎么减肥啊 如何减肥效果好
很想很想减肥，就是瘦不下来，怎么办啊？
怎么样才算健康减肥啊？怎么减肥最健康？
【怎么减肥不减胸啊】
网址: 想减肥,怎么减健康啊 https://m.trfsz.com/newsview1683939.html
