瑜伽康复体态调整的三大阶段
瑜伽康复体态调整的三大阶段
今天我们来聊聊瑜伽康复体态调整的底层逻辑。通过瑜伽体式进行康复体态调整的理论基础是结构整合，整个过程分为三个阶段，每个阶段又包含四个方面的调整。
第一阶段：处理表层的筋膜
这个阶段主要是处理身体前后侧、外侧以及脊柱周围的筋膜。通过一些特定的瑜伽体式，我们可以帮助练习者放松这些区域的肌肉，缓解紧张和疼痛。
第二阶段：处理身体的核心
这个阶段从脚踝内侧开始，一直延伸到颈部和下颌的核心结构。这些区域是非常复杂且容易被忽视的解剖结构。通过一些平衡体式，我们可以帮助练习者增强核心稳定性，提高身体的平衡感和协调性。
第三阶段：整合全身结构
最后一个阶段是将前面打开的筋膜整合起来，形成一种和谐的整体感。通过一些全身性的瑜伽体式，我们可以帮助练习者将各个部位的力量和能量整合在一起，达到一个平衡的状态。
需要注意的是，用瑜伽体式进行结构整合时，我们要以整体为导向，而不是以局部症状为导向。目标是让练习者从一个可持续的平衡水平提高到另一个可持续的平衡状态，并拥有更多的能量和更高的效率。平衡的身体可以更好地承受压力，身体周围均匀而平衡的张力可以塑造出最具弹性的结构。
最后，我们不能强加一个良好的姿态给练习者。体态康复调整的意义不是强加一个身体对位或一条线或一个特定的姿势或一种特定的运动方式，每个人的身体都不一样，对位也不是一样的。我们要消除他们的障碍，把寄生在身体上的不良模式都拿走，让他们形成一种更符合他们身体设计的模式，让他们完全地表达自己。
希望今天的分享对你有所帮助！❤️
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