减重手术后，这些生活方式改变让你持久瘦！
减重手术后，这些生活方式改变让你持久瘦！
2025-05-09 18:13:18播放：882
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减重手术后，这些生活方式改变让你持久瘦！
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视频内容
大家好，今天我们讲讲减重手术后如何通过生活方式的改变实现持久瘦，我们知道减重手术后，首先，要养成良好的饮食习惯，坚持少吃多餐，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，甚至增加运动量，可以从散步、瑜伽等低强度的运动开始，逐渐增加运动的强度和时间，我们知道，运动不仅能帮助我们消耗热量，还能提高身体的代谢率，再者，要保证充足的睡眠，睡眠不仅会影响新陈代谢，容易导致体重的反弹，另外，学会管理压力也很重要，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免因压力过大而暴饮暴食，总之，减重手术后，通过这些生活方式的改变，能让你持久地保持健康的体重，开启全新的生活方式，你明白了吗
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