产后怎么恢复身材？经常出去锻炼可以快速减肥的吗？
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疾病： 肥胖症
问题：
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回答1
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岳亿玲 主任医师 淮北市人民医院 三级甲等 小儿科 您好，对于很多女性来说，在怀孕期间会增重数斤甚至数十斤，这是女性不可接受的，因此产后开始运动减肥。产后运动是提倡的，不过这需要在保证宝妈做完月子身体恢复之后的前提下进行。另一方面，减肥是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就，减肥是一个漫长的过程，见效时期的单位是月。
2018-11-08 07:25回答5
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 一、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。二、头颈部运动：可以产后第二天开始做。平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。三、会阴收缩运动：可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。
2016-12-24 20:04就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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