请问每天慢跑一小时可以达到减肥的效果吗？
病情分析：
你好 你的情况主要还是要科学合理的饮食，适当的运动。
指导意见：
一般来说 像你这样的情况，不能盲目节食，要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，加强代谢，每次饭后要适当运动，每周2到3次高强度的运动，具体没有严格的限制。
医生询问：
你现在的身高体重是多少？
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