如何减肥快速瘦身身体健康
如何减肥快速瘦身身体健康
疾病： 肥胖症
问题：
身体肥胖做活出汗感觉出力，不吃任何减肥药和减肥茶，怎么快速减肥呢曾经的治疗情况和效果：吃过左旋肉碱，喝过减肥茶，效果反弹
回答1
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吴成成 主治医师 江西中医药大学附属医院 三级甲等 肛肠外科 最好的减肥方式肯定是运动，只有在运动后的身体才是最健康，副作用最小的。可以先尝试苹果减肥法，将残留在身体的毒素全部排出去。平常的饮食习惯也要健康规律，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，少吃辛辣油腻的食物即可。运动方面推荐长跑，跳绳，游泳等等。
2019-03-13 23:45回答6
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-12-25 00:24回答5
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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科 健康指导：通过饮食控制加运动相结合的减肥方法是一般比较有效的，建议你在饮食上要少吃一些高能量的食物，比如说煎炸烧烤食物，以及，一些零食碳水化合物的饮料，可以多进食一些富含维生素和膳食纤维素的蔬菜和水果，每天坚持进行体育锻炼，可以在上下班时间，选择步行每次持续半小时以上，尽量少使用减肥药避免反弹
2015-12-25 00:21回答4
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-12-24 23:58回答3
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任立存 主治医师 重庆渝都生殖医院 其他 内科 健康指导：减肥是一个持续，循序渐进的过程，需要坚持。减肥可以通过运动减肥的方式进行，就是每天坚持40分钟的有氧运动，既可以消耗脂肪，促进新陈代谢，还能收紧皮肤和肌肉，是身体更匀称。运动减肥是一种科学健康的减肥方法，不会伤害身体，没有副作用，还不易反弹。
2015-12-24 12:44回答2
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就医问药
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