TriYoga三瑜伽流派介绍
讷敏
<h3>Triyoga/三瑜伽 慧宇三瑜伽工作室（浦东）</h3> <h3> TriYoga 三瑜伽 流派<br></h3><h3><b><font color="#ed2308">介绍</font></b></h3> <h3> Triyoga三瑜伽是由世界著名的女瑜伽修行者、世界知名灵性导师雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽代表着世界万物内在三位一体为原则的和谐流动。她是一套全面、系统、科学、令全世界无数习练者身、心、灵受益的瑜伽体系。她包含流动体位，手印，眼印，身印，呼吸，专注，冥想，梵文唱诵，生理解剖，科学饮食，瑜伽哲学等广博的瑜伽知识，是全世界瑜伽体式中最为精细、全面和完善的瑜伽修习体系。 三瑜伽练习可以用一个三角形来表征。其中，一边代表着你的身体（梵文Asana),一边代表着你的气息（梵文Pranayama),一边代表着印（梵文Mudra),包括手印，眼印和身印，即代表你的专注。由深长均匀的呼吸带动印和体位如行云流水般流动。看似要做身体的动作，其实整个过程是身体、有节奏的呼吸控制和专注力融为一体的流动。身体在活动的同时，提升的是呼吸的能力，也是在训练思想。所以不知不觉中就获得了身体层、心智层、精神层上的提升与转化。三位一体的和谐流动，从真正意义上切合了瑜伽习练的精髓，因此三瑜伽也被称作“行动的冥想”。<br></h3> <h3><b>关于 TriYoga 三瑜伽</b><br></h3> <h3>通过瑜伽我们认识到宇宙间存在着三种能量：创造、持续、毁灭；如此三位一体的循环我们无法避开，因为它无时无处不在。 瑜伽让我们看到思维的创造性，而思想会通过有形无形的显像持续存在着，同时我们思想中的杂质也能逐渐地通过循环清除掉；自然界的一切都是如此循环运作。 TriYoga 三瑜伽是完整而系统化的练习体系，Kaliji在古老的哈他瑜伽的基础上，发展了通过生命能量的激发实现自然流动的练习方法，她融合了体式、呼吸、专注的练习技巧，形成从基础到七级的系统化练习，通过这种方式，她把自然能量流的灵感带到哈他瑜伽领域。Kaliji在三瑜伽中所展示的不受时空影响的流动和智慧，给无数人带来灵性的感悟和生命的改变。 </h3><h3><br></h3> <h3>顺应“三位一体”的法则，优雅且专注地流动，优雅与力量的完美结合！ ⒈ 以深长、舒缓的乌佳依呼吸，带动体式、手印优雅、平顺、柔美的，如行云流水般的流动！特别强调脊柱如波浪般细腻地滚动，优雅、圆润与柔美！！ ⒉ 体式与体式之间没有断带间隔，而是有精微、科学且自然的衔接与过渡。任何一个体式的进入、保持、离开三者同等重要，从而令身体在流动中安全、稳定，有效地避免瑜伽运动伤害，同时又培养了内在的专注与平静。 ⒊配合相应的手印、眼印，即封存聚集了我们的能量，又进一步提高了内在的专注力，使我们的流动，既有外露的优雅、圆润的艺术美感，又有内在的宁静、坚韧的力量！ ⒋ 在流动中保持“放松地专注内在”强调专注内在能量的循环与平衡为首要！完全的呼吸引领体式，即以呼吸的长短、快慢与体式流动的节奏韵律紧密相连，和合为一。柔刚并济，身、心、灵三位一体，科学而艺术地和谐流动，从真正意义上契合了瑜伽体式练习的精髓行动的冥想！ ⒌ 整个体系的学习方法循序渐进、科学系统，适合不同年龄、性别、身体状况的人。让每个人在安全并快乐的前提下拥有健康、智慧与喜乐！ </h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ff8a00">“<b>在<span style="line-height: 1.8;">身体 与 心灵， 动 与 静 间起舞”</span></b></font><br></h3> <h3>在Triyoga 的学习中我们将详细地学习体式练习的细节与技巧，在动静相谐中达到力量与灵活的完美平衡。“冥想的练习”和“流动的体式”都将被同样地予以重视。在这两种完全相反的状态中转换，会让我们体会到一种更宏观的瑜伽练习。 在体式流动的练习中，能量的循环，上升，觉醒将使我们专注于身体的整合与力量和柔韧、稳定性和移动性的融合；然而在流动中保持“放松地专注内在”的冥想练习将强调专注内在能量的循环与平衡，逐渐平息负面意念的波动，在呼吸与专注中，达到动静间的完美和谐。<br></h3> 相关知识
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