中年老阿姨7年前跳绳减肥成功案例解析
本人身高169.5 体重2011年3月的时候是130斤 5月18日112斤 8月1日106斤
现在2018年9月23日，我成了32岁中年老阿姨这是我七年前的减肥经历，后来一直坚持运动，体重保持在110，不运动就少吃，2017年10月到2018年2月因为吃太多不动自我放弃了五个月又胖到125斤，再花了7个月减到106斤，减肥太痛苦，管住嘴迈开腿，不要放纵自己，因为不能辜负自己。运动和锻炼是一辈子应该要坚持的事情，为了健康和美丽这份投资很值得。
第二次减肥经历详情请看帖子
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从2011年到现在也有5年了，五年已经不只是减肥的意义了，五年来一直在坚持各种运动，身体状况一直保持在五年前的水平，稳定110，太瘦没有胶原蛋白会老，容貌也依然年轻，跟运动脱不了关系，不知道哪看到的，说你从几岁开始运动，你的容貌也会一直定格在几岁。容我得瑟一下。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2011年的记录： 减肥还在继续 lz是个爱吃的主 过年的时候各种山珍海味吃到天昏地暗 发现胖的不成人样了决定减肥 但是怎么能不吃东西呢 lz不吃会死的啊！！！有没有！！！ 不仅是身体，心理上对断食也承受无能 于是买了根跳绳 饭照样吃 每晚都跳绳 跳30分钟以上 以前不知哪里看到的说是 开始运动到30分钟这段时间只是消耗体内的糖分 30分钟以后才开始消耗脂肪 于是lz每天至少跳40分钟 常常一高兴一坚持就是60分钟 跳完绳敲敲腿、拉拉筋骨韧带 防止腿上出现突兀的肌肉块 天天在宿舍楼道里跳 认识我的人都说哇 你也太有毅力了 那是必须的呀 再胖就找不到对象了 这样坚持了一个月的时候 看到我的人开始说 哇 真的瘦了 称体重瘦了不少 然后为了更好的减肥效果 开始不吃晚饭 但早饭和午饭怎能不吃 早饭正常 但午饭只吃到个8、9成饱 吃7成饱对我来说就是没吃 会饿死的 胖的时候都是吃到200%饱 所以吃8、9成饱我能接受 晚饭坚持不吃 实在饿就吃一点点 但是跳完绳坚决什么都不能吃 这样不吃晚饭+每晚跳绳坚持到5月1日回家 那时是115斤的样子 家人都夸lz身材正点 都说明显的屁股变小了腿细了脖子也变长了 冬天的时候穿的牛仔裤已经不能穿了 要买小3码的裤子才行 当然我自己还不是特满意 希望继续瘦到个一百零几斤 我就真正心满意足了 回学校后继续减肥 刚称完体重是112斤 继续坚持到一百零几斤我就圆满了 --------------------------------------------------------------------- 8月1日更新 有一个月没跳绳了 不过晚饭吃很少 一旦晚饭吃多就跳绳 目前体重是106斤
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