孕妇早期抵抗力差吃什么食物能增强？
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孕妇怎样增强抵抗啊，我现在怀孕早期抵抗力不好请问吃些什么食物可以增加抵抗力啊？
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 孕妇在怀孕早期抵抗力不好，可通过饮食调整来改善。比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质的食物，像鱼类、蛋类、新鲜蔬果、坚果、全谷物等。 1.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、蛋类，富含优质蛋白质，有助于身体组织修复和免疫功能的维持。 2.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C、维生素 E 等，能增强抗氧化能力。 3.矿物质类：牛奶、豆制品富含钙，有助于维持骨骼健康和免疫系统正常运作。 4.膳食纤维类：全谷物如糙米、燕麦，以及蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，利于营养吸收。 5.抗氧化物质类：坚果中含有丰富的抗氧化物质，如杏仁、核桃等，对提高抵抗力有帮助。 总之，孕妇在饮食上要注重多样化和均衡，以满足自身和胎儿的营养需求，增强抵抗力。但如果抵抗力持续低下或出现不适，应及时就医。
2024-10-19 23:33回答2
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