孕妇吃哪些食物能增强宝宝出生后的抵抗力
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孕妇吃什么能够提高将来宝宝出世后的抵抗力
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梁润彩 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 产科 孕妇可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、益生菌和不饱和脂肪酸的食物，来提高将来宝宝出生后的抵抗力，如鱼肉、蔬菜、水果、酸奶、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质是宝宝生长发育和免疫系统构建的重要物质基础。孕妇可适当多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等食物。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，维生素 A 有助于免疫系统正常运作。孕妇可从新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等中获取。 3.矿物质：铁能预防贫血，增强抵抗力；锌参与免疫细胞的生成。孕妇可通过食用瘦肉、动物肝脏、牡蛎等来补充。 4.益生菌：有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能。孕妇可喝些酸奶。 5.不饱和脂肪酸：对胎儿大脑和免疫系统发育有益。像核桃、亚麻籽等食物富含不饱和脂肪酸。 总之，孕妇饮食应多样化、均衡，以满足自身和胎儿的营养需求，从而为宝宝出生后的健康打下良好基础。
2025-03-18 00:32回答3
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 你好，怀孕期间需要不挑食保证营养摄入均衡，可以吃些帮助孩子提高免疫力的食物如大蒜，生姜，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，西红柿，菠菜，蘑菇，西兰花等食物，此外怀孕期间母乳适当进行锻炼，多晒太阳，保持愉快的心情利于提高孩子的抵抗力。
2016-01-16 21:53回答2
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 您好，孕期母亲要加强营养的，多吃新鲜的水果蔬菜好一些的，同时要保证充足的睡眠的。需要适当补充钙的，鱼肝油也要服用的，保证充足的睡眠吧，食物方面也要多样化的，多休息观察
2016-01-16 11:16相关知识
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