母乳储存的正确方法和时间
母乳储存需注意清洁、温度和时间，以保障安全和营养。 挤奶前彻底清洁双手，使用消毒后的储奶容器，密封后标注日期。不同温度下保存时间不同，解冻时避免高温加热，已解冻未喝完的母乳不建议重复冷冻。
清洁与消毒1.挤奶前用肥皂洗手，储奶瓶或储奶袋需高温消毒并晾干。避免触碰容器内壁，防止污染。
容器选择2.优先选择玻璃或食品级硬质塑料瓶（如PP材质），或一次性储奶袋。储奶袋需排尽空气，留出膨胀空间，密封后标注挤奶日期和容量。
不同机构对保存时间的建议略有差异，以下为常见标准：
室温（25℃以下）：4小时内饮用最佳，最长不超过6小时。 冷藏（0-4℃）：4天内使用，存放时置于冰箱深处，避免频繁开门导致温度波动。 冷冻（-18℃以下）：6个月内可保留大部分营养，但建议3个月内使用，因脂肪和活性成分可能随时间减少。特殊情况下（如早产儿或患病婴儿），需遵循医生建议缩短保存时间。
解冻方法1.冷藏解冻：提前12小时将冷冻母乳移至冷藏室，解冻后24小时内使用。 温水加热：将冷冻母乳置于37-40℃温水中缓慢解冻，或使用恒温温奶器。禁止微波炉加热或直接煮沸，以免破坏营养或受热不均。 分层现象处理2.解冻后可能出现脂肪分层，轻轻摇晃混合即可，避免剧烈摇晃破坏蛋白质结构。
未喝完的母乳3.解冻后2小时内需饮用完毕，剩余乳汁应丢弃，不可二次冷冻或冷藏。
出差或旅行：使用便携式冷冻包（含冰袋）保存，15℃以下最多存放24小时。 冷冻母乳变色：因母亲饮食或脂肪分解可能微黄或泛蓝，属正常现象。若出现酸味或絮状物需丢弃。母乳储存需结合实际情况灵活调整，如不确定安全性，建议咨询专业医护人员。
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