怎么减肥最有效果 从7个好习惯开始(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-09标签：保健
对于减肥，相信女生们都不陌生，但是对于怎么减肥最有效果，其结果必然是众说纷纭，没有一致的答案！下面，小编跟大家分享一下有效果的减肥方法，感兴趣的可以来看看哦！
3、饭后立刻刷牙
饭后刷牙不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外，刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。
4、在餐桌上用餐，专心进食
进食时不可看书或看电视，研究表明，在看电视、看书或玩电脑的时候，你摄入的热量会比在餐桌进食时产生的热量更高。并且在你全神贯注看电视的情况下，你会一直地吃，忘记了自己是否已经饱了，吃的东西会比在餐桌上吃时更多。
5、培养休闲的生活习惯及宣泄情绪管道
不要因为失恋、无聊、心情不好而暴饮暴食。心情不好的时候，大脑产生的负面情绪会促使人转移注意力到食物上面，特别高脂肪，高热量的食物能让人身心舒畅。而大量摄入高热量食物，是导致肥胖的主要原因。
上一篇：原地跑步减肥方法 健康有效的减肥方法 下一篇：苹果三日减肥法 吃出好身材我要分享
相关知识
改变，从微小的一个习惯开始
怎么减肥效果好又快 坚持这4个好习惯
减肥，要从好的习惯开始，做好3点让习惯融入生活，减肥不再困难
少食生活：从健康习惯开始
7个最健康的减肥习惯
健康，从这九个良好的习惯开始！
好睡眠从好习惯开始
怎么样健康减肥瘦身 从改变生活习惯开始
7个好习惯有助于减肥
胎教从饮食习惯开始
网址: 怎么减肥最有效果 从7个好习惯开始(2) https://m.trfsz.com/newsview1694349.html
