经常会有怀孕的朋友来咨询，怀孕了说多吃水果孩子皮肤会比较好，因此每天抱着一大盆水果吃。今天一个怀孕的朋友来电说自己查出来血糖较高。经过询问得知这位朋友自从怀孕后就每天大量地摄入水果，我告诉她从现在开始不用吃水果，而是以新鲜可以生吃的蔬菜来替代水果。其实蔬菜与水果一样含有大量的维生素和矿物质以及植化物，蔬菜相比水果中的糖分含量少很多。
研究表明：喜欢吃甜食的人易引起体内糖类代谢紊乱，患糖尿病的几率增大。怀孕后，孕妈的身体状况出现变化，自我调节能力减弱，如果保持原来的饮食不变，极易患上孕期糖尿病。 孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，而且还会危及体内胎儿的健康发育与成长，孕期糖尿病孕妈产下巨大儿的概率也增大。产后未来7-10年也极易转变为典型的糖尿病患者。
为了保证孕妈和胎儿的健康，处于非常时期的孕妇需特别注意这个问题，调整自己的饮食结构，少吃甜食，减少糖的摄取量。孕期无需大量摄入水果，尤其是含糖分高的水果更应少吃或不吃，多吃一些新鲜蔬菜，养成良好的饮食习惯。建议有条件的女性备孕时就去医院接受专业的营养指导，怀孕后最好也定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（康萍孕产个体营养监测管理），系统可给出一个个性化的科学的平衡的膳食指导方案，也能降低孕妈妊娠期糖尿病发病率，更好地进行孕期体重管理。
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