教你如何区分减脂和塑形
我反对用过于极端，甚至是苦行僧的方法减肥，但一定的意志力还是需要的。（甘姿）尤其当你面对可口的食物，肚子已经咕咕叫了还不能吃，一天工作下来已经觉得很累了，还要辛苦地去锻炼身体时，你的反抗情绪会加倍增长。大部分失败的减肥就是从这一刻开始的，心里稍微转念一想“何必呢”，一切就都前功尽弃了。
因此，我建议在开始减肥之前，最好给自己找到一个巨大的动力源，无论你怎么反感、怎么撑不住的时候，都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。（甘姿）如果减肥是一种生活方式，将来伴随我们一生，那么我们最好能找到“核动力”，永远不松懈地前行，并在这个过程中品味美好的生活。
塑形才能令身材凹凸有致。（甘姿）减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不可分。它们一起参加热量的消耗过程，都有热量转换的作用，只是过程一先一后罢了。
从形体美的角度来说，单纯减了脂肪，身体有可能会松弛，还不如胖的时候好看。（甘姿）这时候，就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤，让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达，所以不用担心变成肌肉女的问题。只要不是超大运动量的练习，女人锻炼肌肉，只会把身体锻炼得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了，美丽才不会虚有其表。
减肥和塑形的目标不同，类型也不同，但都是为了同一个目标——变帅变美！（甘姿）不管是减肥还是塑形都是基于健康科学的基础之上，只有健康才能体型婀娜多姿，肌肤柔嫩靓丽！
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