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(完整版)体育与健康教案――恢复性练习.doc

泰然健康网
2025-08-18 09:20

体育与健康教案 ―― 恢复性练习课 1、学初体能恢复性练习题 2、游戏：集体过障碍教 1、通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。学 2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。目 3、初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队标协作的能力。步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间 1. 课堂常规 1. 教师口令 1. 学生按照 1. 队形： 2. 绕田径场跑 600 米 . 洪亮 , 精神饱教师要求认 ××××× 准 3. 做徒手操 . 备 (1) 头部运动部 (2) 扩胸运动分 (3) 体转运动 (4) 膝关节运动 (5) 压腿运动 (6) 手腕脚踝运动游戏部分游戏：集体过障碍基本部体能恢复性练习分 1、“ S”形绕杆跑教学部分 2、立定多级跳 3、排球砸腰以下部位满 . 真完成练习 ××××× 2. 教师在队 2. 精神饱满， ××××× 伍前讲解示动作有力度 ××××× 范并领操 △ 2. 要求：集队静、齐、快 3.学生做操动作弹动有力 1. 教师讲 1. 学生要根图解：解示范据老师的游戏规示范动作则来作。 2. 安排学 2. 认真完成生进行游戏相应的练习在旁边巡视指导 1 、老师讲解 1.学生要根据组织：四列纵队，动作要领并老师的示范动保持队形。做 1-2 次示作来作。 |××××× 范。 2. 认真完成练 ××××× 2 、老师指导习。 ××××× 学生做动作， 3 ．自我探索五 ××××× 纠正错误。步拳的反方向 △ 3、组织安排练习学生进行练 ×-学生 △ -老师习 8 12 20 步骤结束部分场地课后小结教学内容教师活动学生活动组织与要求时间 1、集合整队 1、引导学 1.学生按照 1. 队形： 2、领做放松操生跟着老师教师要求认 ××××× 3、总结课堂教学成果一起练习。真完成练习 ××××× 4、安排值日生归还相应器材 2、引导学 2.半闭目养 ××××× 5、师生互相问候再见生交流学习神，动作舒缓 ××××× 5 心得，进行小 △ 结 2. 要求：集队静、齐、快 3 要求：轻松愉快 . 1、学校操场跑道器材沙扒、 2 个排球、立杆标志物 2、沙坑皮尺 1 个 3、篮球场课时 2 个课时安排体育与健康教案 ―― 俯卧撑、仰卧起坐练习课 1、男生俯卧撑练习题 2、女生仰卧起坐练习教 1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫学目力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。标 2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。 3、通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间 1. 课堂常规 1. 教师口令 1.学生按照 1. 队形： 2. 绕田径场跑 3 圈. 洪亮 , 精神饱教师要求认 ××××× 准 3. 做徒手操 . 满. 真完成练习 ××××× 备 (1) 头部运动 2.教师在队 2. 精神饱满， ××××× 部 (2) 扩胸运动伍前讲解示动作有力度 ××××× 5 分 (3) 体转运动范并领操 △ (4) 膝关节运动 2. 要求：集队静、 (5) 压腿运动齐、快 (6) 手腕脚踝运动 3. 学生做操动作弹动有力游戏：一抓三 4. 教师讲 3. 学生要根请 1 号为追者，2-4 号学生手解示范据老师的拉手围成圈， 1 号选择追拍游戏规示范动作者，令下后（也可以是音乐）则来作。游戏部分开始追拍，2-4 号学生相互合 5. 安排学 4. 认真完成作保护，不让 1 号学生抓到生进行游戏 10 他想要抓的学生，在规定的相应的时间内（大致 20 秒，令下或练习者音乐停），追拍到的为胜 6. 在旁边基者，未追拍到为失败，在小巡视指组中表演节目，而后游戏继导续进行，分别由 2、3、4 号本学生做追者。一、俯卧撑练习 1 、老师讲 1.学生要根双手支撑身体，双臂解动作要领据老师的示垂直于地面，两腿向身并做 1-2 次范动作来作。部体后方伸展，依靠双手示范。和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一 2 、老师指 2. 认真完成分条直线上动作重点：全导学生做动练习。教学部分身挺直，平起平落。作，纠正错男生一分钟二、仰卧起坐练习误。 25 次；女生预备姿势：仰卧，两