在开始跑步之前，思考一下，你想要到达什么水平。提前做好计划并设定清晰的目标会使你事半功倍 – 现在就为自己制定充满挑战、鼓舞人心并切实可行的目标吧！
为什么要设定目标？
目标可以给你指明前进的方向，帮助你开展重点明确、步骤清晰的跑步训练。作为一名跑者，达到目标不仅仅是进步的表现，还是你巨大信心和强大动力的来源，帮助你继续坚持下去并挑战更高的目标。
如何选择目标？
在跑步初始阶段，你可能会认为一个简单的目标更适合你，比如“保持健康”，但是这太过于笼统了。你需要明确你的健康标准是什么以及如何衡量它 – 你的目标必须是具体的。推荐：跑客跑步机。跑客跑步机可以为用户量身制定专属的跑步计划。其计划是分阶段性，有着明确的任务目标，并且用户可通过跑客跑步机自带的体测设备进行体测，让自己更加全面地了解身体状况以及衡量跑步成果。
目标的完成时间应该如何设定？
目标的等级和时间表应该是灵活的。设定短期、中期和长期的目标，有助于保持你的积极性。短期目标必须能够在1月个月内完成的，并和你的训练负荷量直接相关。这一点，以上推荐的跑客跑步机是相符合的。跑客的计划是阶段性，分为初阶、进阶，根据不同人不同情况而定。在完成短期和中期目标同时，你可以朝着长期目标一步步前进。
是否应该参照其他跑者制定目标？
无论是训练还是比赛，最好把注意力放在可以控制的因素上，不要因为他人的表现而改变你的目标。每个人的身体情况以及身体的承受能力是不同的，如果完全照搬他人的，反而会对你的表现产生负面影响，因此，目标、计划都应该根据自己的实际情况去制定。返回搜狐，查看更多
