每日坚果适合孕妇吃吗？
荣春红 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科疾病
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怀孕的孕妇可以吃坚果。
怀孕就是受孕。这是一个女性卵子与男性精子结合形成新生命的过程。怀孕后，最初形成的是受精卵，受精卵到达宫腔后，发育并形成胚胎。胚胎继续发育形成胎儿。胎儿成熟后，由母亲分娩形成新生儿。女性卵巢能正常排卵，子宫和输卵管无病变。男性和女性在排卵期发生性行为，女性阴道射精是怀孕的基本条件。如果女性的卵巢不能正常排卵，或者男性精液中的精子数量异常，并且同房时间不在女性的排卵期，将无法成功怀孕。坚果一般是由核桃，杏仁等坚果制作而成，这些食物对于腹内胎儿的大脑发育效果是比较好的，同时富含丰富的维生素，各种矿物质如钾，铁，锌等，此外还含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素等多种营养物质。怀孕期间女性常吃有预防肚子不舒服，拉肚子，水肿，促进宝宝发育等作用，但是不宜多吃，多吃可能会引起上火等症状，一般建议孕妇每日可以摄入不超过50克的坚果，这样可以保证营养充足，也可以避免一些不良症状的发生。
怀孕期间，孕妇的行为与自身和胎儿的健康有关。日常生活中应注意衣服要宽松舒适，腰带不要系紧。使用腹带时，不要太紧，以免影响胎儿的生长和活动。其次，坚持每天经常更换和清洗内裤，穿透气棉内裤，防止阴道感染性炎症。此外，孕妇应注意个人卫生。由于在怀孕期间容易出汗，阴道分泌物增多，所以应该每天洗澡。应选择淋浴，避免洗澡，防止细菌从阴道进入引起上行感染，导致早产等问题。
何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
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是可以适合孕妇吃的，但是在选择的时候一定要选择正规的厂家的坚果进行食用。因为坚果内大部分都富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，对于孕妇来说都是很好的食物，且宜多种坚果混合食用。但是对于消化功能差、肥胖、血脂偏高的孕妇尽量少量食用。
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