孕妇可以吃哪些坚果
孕妇可以吃哪些坚果
2020-11-20 收听量：36080
常见的坚果如腰果、松子、开心果孕妇都是可以吃的。坚果当中的维生素、微量元素及蛋白质含量都比较高，对孕妇和胎儿来说都有好处，在孕期是建议孕妇适当吃些坚果的，但坚果当中的油脂含量比较高，能为人体提供较高的热量，并且孕妇的运动量不足，所以吃坚果也要适量，大量进食坚果容易导致肥胖，对胎儿也是不利的。
孕期饮食应该保证营养均衡，除了坚果外，孕妇还可应吃些粗粮、蔬果以及肉类、蛋类等食物，但应避免摄入高脂、高盐及高糖的食物。
产科
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