去健身房应该怎么减肥呢？

去健身房应该怎么减肥呢？

2015-11-06 15:30

好人有好抱问

我的体系比较肥胖，平时自己跑步之类的来减肥效果不是很理想，所以想要有一个专门的人来指导我，所以想去健身房减肥，去健身房减肥不知道是怎么样的？

专家解答

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

去健身房减肥的好处是：设施装备比较齐全，又有专门的教练指导，风雨无阻。首先我们可以选择做一些力量性的运动来减肥，通过一些健身器械来增强肌肉的质量，提高热量的消耗。然后在进行一定量的有氧运动，如在跑步机上跑一段时间，这样对减肥具有一定的持久性。其次就在做一些相互交叉的运动，几种运动的方法相互交叉对减肥效果好不易反弹。在去健身房减肥的同时，也要至于我们饮食方面的控制。