世界卫生日丨干货满满！这份实用的母婴健康知识锦囊请收好
2025年4月7日为世界卫生日，今年主题为”健康起点，希望未来”，旨在倡导加大努力保障母婴健康，减少孕产妇、新生儿死亡，关注妇女长期健康与福祉，今年我国主题为，“保障母婴健康 呵护祖国未来”。
孕妇保健
1.孕期营养：孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果、全谷物等，同时要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2.定期产检：按照医生建议定期进行产检，通过超声检查、唐筛、糖耐等各种检查项目，及时了解胎儿发育情况和孕妇身体状况，以便发现问题尽早处理。
3.适当运动：孕期可进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重增长，增强体力，利于自然分娩，也能缓解孕期不适。
产妇保健
1.产后护理：产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。观察恶露情况，如有异常及时就医。注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
2.母乳喂养：母乳是婴儿最理想的食物，含有丰富的营养成分和免疫因子。产妇应尽早开奶，按需哺乳，掌握正确的喂奶姿势，防止乳头皲裂。
母乳喂养好处
母乳是婴儿最理想的天然食物。母乳中的酪蛋白、清蛋白有利于婴幼儿的生长发育；母乳中的钙磷比例有助于钙的吸收，促进婴幼儿的骨骼发育；母乳中有大量的免疫球蛋白，可以增强新生儿出生后的免疫力；母乳喂养的婴幼儿未来发生糖尿病等疾病的风险相对减少。
促进母亲恢复身体
母乳喂养，有利于母亲产后机体恢复，同时婴儿吸吮，刺激通过乳头传入中枢神经系统，引起脑垂体后叶分泌缩宫素，加强子宫收缩，减少产后出血，加速子宫复旧，减少发生产褥感染的危险。
母乳喂养期间要注意休息，保证充足的睡眠。母亲要适当增加富含蛋白质、钙、铁等食物摄入，如羊肉、鸡蛋、排骨、黄豆等，提供身体所需营养。
产后康复：产后42天左右可进行产后康复检查，了解子宫、盆底肌等恢复情况。如有盆底肌松弛等问题，可在医生指导下进行康复训练。
新生儿保健
1.喂养：新生儿提倡母乳喂养，出生后半小时内即可让婴儿吸吮乳头。若无法母乳喂养，可选择合适的配方奶。喂奶后要注意拍嗝，防止吐奶。
2.皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩，要保持清洁和干燥。勤换尿布，防止红臀。洗澡时要用温水和婴儿专用沐浴产品，动作轻柔。
3.预防接种：按照国家免疫规划程序，按时给新生儿接种疫苗，如出生后24小时内接种卡介苗和乙肝疫苗，预防相应疾病。
疫苗种类
一类疫苗：包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗，可预防结核病、乙型病毒性肝炎、脊髓灰质炎等9种疾病。
二类疫苗：如流感疫苗、水痘疫苗、手足口病疫苗等，属于自愿自费接种的疫苗。
接种时间：
出生24小时内：接种乙肝疫苗第一针和卡介苗。
1月龄：接种乙肝疫苗第二针。
2月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第一次。
3月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第二次和百白破疫苗第一次。
4月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第三次和百白破疫苗第二次。
6月龄：接种百白破疫苗第三次、乙肝疫苗第三针和A群流脑疫苗第一针。
8月龄：接种麻疹疫苗第一针。
9月龄：接种A群流脑疫苗第二针。
注意事项
接种前：携带预防接种证，观察宝宝健康状况，如宝宝有发热、急性感染、免疫缺陷等情况，应告知医生，暂缓接种。给宝宝洗澡，换上干净、柔软、宽松的衣物。
接种中：配合现场工作人员询问，如实提供宝宝健康状况和接种禁忌等信息。
接种后：需留观30分钟，无异常再离开。保持接种部位清洁，避免搔抓。如出现局部红肿、疼痛、低热等，一般属正常反应，可让宝宝适当休息、多喝水，通常2-3天内会自行消退；若出现高热、呼吸急促、抽搐等异常，应立即就医。
来源： 湖南师范大学附属湘东医院
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（编辑ZS）
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