不喜欢挥汗如雨？ 三种“禅式”运动让你健康又美丽——人民政协网
既想拥有健康的身体，又想拥有优美的身形？这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩。
瑜伽
我们可能更多将瑜伽当作一种生活哲学，但瑜伽其实是一种与形体相关的运动。瑜伽要求人们做出各种姿势，根据选择的种类不同对技巧与速度也有所要求。但练习瑜伽不仅仅是为了锻炼肌肉，通过呼吸训练，它可以使我们达到身体与精神的双重放松。
普拉提
普拉提是受到明星们追捧的运动。《老友记》中瑞秋的扮演者詹妮弗 安妮斯顿(Jennifer Anisto)就痴迷于普拉提。这项运动主要是按照一定的顺序以柔和缓慢的动作完成一系列姿势。我们可以调动起所有的肌肉，让肢体的运动更为和谐，这和健美运动截然不同。普拉提和瑜伽相似，都需要依靠身体和精神的意识。它不仅可以塑造出优美的身形，给予我们更好的气色，还可以增强我们的自信，变得更有魅力。
太极
太极在亚洲非常受欢迎，许多人喜欢早晨时在公园里打太极。太极主要是缓缓地做完一套动作，使身心都得到舒缓。它可以使我们身体更加柔韧，步伐更加轻盈，精神更为放松。
这些运动可以让我们由内而外变得更为美丽，我们还可以为这种美丽“锦上添花”，在化妆时，抹上增强气色的底霜，涂上腮红，再喷上定妆喷雾，让我们一整天都能保持好的妆容和气色，变得更加光彩照人。（实习编译：邓迎 审稿：赵怡蓁）
相关知识
不喜欢挥汗如雨？ 三种“禅式”运动让你健康又美丽
挥汗如雨，焕发身体活力：五种有氧运动助您改善身体素质！
暴汗如雨什么意思
运动美容瘦身法 让你健康又美丽
挥汗如雨,朋友圈健身打卡
减肥壁纸高清全屏，健身房里挥汗如雨
日本：大力培养“健康运动实践指导员”——人民政协网
瑞丽市政府网
让“互联网+”、大数据与AI助力“健康中国”——人民政协网
全民健康促进工程大型公益活动在京启动——人民政协网
网址: 不喜欢挥汗如雨？ 三种“禅式”运动让你健康又美丽——人民政协网 https://m.trfsz.com/newsview1697591.html
