自卑心理怎么治疗
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
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自卑心理可以通过日常生活调整、加强交流、多参加户外活动、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、日常生活调整
自卑心理可能是由于生活中没有做好自我评价，做事情时自我评价极低，导致出现自卑心理。建议患者可以适当调整个人的生活习惯，多与家人朋友交流，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2、加强交流
患者还可以加强交流，适当地参加一些社交活动，比如演讲会、同学聚会等，能够使心情得到放松，也可以多与家人朋友沟通，能够使自卑的心理得到改善。
3、多参加户外活动
患者可以多参加一些户外活动，比如游泳、跑步、打篮球等，能够使心情得到放松，也可以多与同龄人进行交流，有利于病情的恢复。
4、心理治疗
如果患者自卑心理比较严重，可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，也可以达到治疗的目的。
5、药物治疗
如果患者自卑心理比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够改善患者的抑郁情绪，从而缓解不适的症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以多听舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
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