心理抑郁应该怎么调节
主讲专家
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 心理精神科
简介：对儿童、青少年心理、情绪及行为障碍的早期诊断、干预，对学习困难，多动症、抽动症，情绪障碍，不良个性，儿童行为问题，睡眠障碍，以及精神分裂症等重性精神疾病的诊治有丰富的临床经验。
视频内容
心理抑郁的患者可以通过找人倾诉、多运动的方法调节，必要时可以应用抗抑郁的药物。
1、找人倾诉。找人倾诉是调节心理抑郁非常好的方法，把自己觉得不开心的事说出来，抑郁的心理可以得到较好的缓解。但要记住朋友不是心理咨询师，太多的负性情绪他也会接不住的，这时候需要专业的心理医生介入。
2、多运动。可以进行一些有强度的有氧运动，比如慢跑或者是快步走，还可以进行一些力量训练。这些运动都可以产生大脑内腓肽，能够有效的治疗抑郁。每天的运动时间最好保持在30分钟以上。
3、应用抗抑郁的药物。严重的抑郁症可以在医生的指导下，通过服用抗抑郁的药物来治疗。记住要在专业医师的指导下按时、按量服用，不要擅自做主。
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