我在真理教的日子2对生活在马来西亚的日本人进行的一项研究发现，他们的锻炼习惯影响了他们坐下来的时间和生活质量，包括精神健康。这些发现于10月25日发表在《前额病学和老年医学》杂志上，研究小组由神户大学健康科学研究生院的Kazuhiro p . Izawa副教授和早稻田大学运动科学学院的Oka教授率领。
以往的研究表明，运动和运动等体育活动可以预防或帮助治愈各种疾病，包括肥胖、糖尿病、高血压和一些癌症。另一方面，长时间坐着被证明对健康有各种负面影响，导致肥胖、糖尿病和心脏病。
在海外居住3个月以上的日本人的数量逐年增加。移居海外可能是一种压力重重的经历，会扰乱健康和锻炼习惯。这项研究旨在阐明日本侨民的运动、坐下来的时间和心理健康(与健康有关的生活质量)之间的关系。这项调查的重点是居住在马来西亚的日本人，马来西亚是日本公民最受欢迎的长期居留目的地。马来西亚是世界上肥胖率最高的国家之一，越来越多的人患有高血压、高胆固醇和糖尿病。
这项调查的对象是生活在马来西亚霹雳州Ipoh的130名20岁以上的日本人。研究小组测量了他们的运动行为、坐姿时间、健康相关的生活质量，以及年龄、性别和是否被雇用等社会人口因素。
基于运动模式变化的跨理论模型，调查参与者被分为三组:非运动组(目前不运动)、准备组(运动但不定期)和运动组(定期运动)。每个参与者每天坐下来的时间和健康相关的生活质量(心理健康方面)通过参与者填写的问卷来测量。在目标130人中，有108人作出了有效反应。这些数据是根据年龄和性别等社会人口因素进行统计调整的。与准备组相比，锻炼组每天平均少坐135分钟，健康相关生活质量得分平均高出5.5分。
Izawa副教授评论说:「这些发现显示，促进旅居海外的日本人的运动活动，可以成为减少久坐时间和提高生活品质的基本公共卫生策略的一部分。」“在这项研究的基础上，我们希望收集更多的信息，以制定促进日本人民健康的战略。“这个小组现在计划调查日本人在国内和国外生活的差异。
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