枸杞汁有什么作用与功效
枸杞汁有什么作用与功效
百度健康基于 AI 生成经专家审阅阅读1000+
枸杞汁是以枸杞为主要原料制成的饮品，富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素C及矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、护眼、缓解疲劳等作用。其功效主要源于枸杞本身的活性成分，适合日常养生或亚健康人群适量饮用。
抗氧化与延缓衰老1.枸杞汁
中的枸杞
多糖和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素）能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，帮助延缓皮肤和器官的衰老。
增强免疫力2.枸杞多糖可激活免疫细胞（如巨噬细胞、T淋巴细胞），提升身体抗病毒能力。研究显示，长期饮用有助于降低感冒频率。
保护视力3.玉米黄质和叶黄素是枸杞中特有的护眼成分，可过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤，缓解用眼过度导致的干涩、疲劳。
改善疲劳与睡眠4.枸杞汁中的甜菜碱和氨基酸有助于调节神经功能，缓解体力或脑力疲劳，部分人群反馈饮用后睡眠质量有所提升。
辅助调节代谢5.枸杞汁可能通过改善胰岛素敏感性和脂质代谢，辅助调节血糖、血脂
，但需注意不能替代药物。
适用人群：长期用眼者（如学生、上班族）、免疫力低下者、中老年人群及需要抗氧化支持的人群。 禁忌与注意事项： 体质偏热（易上火）者需控制饮用量，避免加重口干、便秘。 糖尿病
患者饮用无糖枸杞汁，需监测血糖变化。 不建议与过量温补药材（如人参）同服，可能引发燥热。每日摄入量：建议每日饮用100-200ml，空腹饮用吸收效果更佳。 1.搭配推荐：与富含维生素C的水果（如橙子）搭配，可促进类胡萝卜素吸收；或与菊花
、决明子
泡水，增强护眼效果。 2.选购要点：优先选择无添加糖、防腐剂的纯枸杞原汁，颜色呈深橙红色，质地略稠为佳。3.
枸杞汁作为天然健康饮品，需长期坚持饮用才能体现效果，同时需结合均衡饮食与规律作息。若有特殊疾病或正在服药，建议咨询医生后再饮用。
相关知识
枸杞子有什么作用与功效
枸杞汁的作用与功效及禁忌
枸杞的功效与作用
枸杞的作用与功效是什么
枸杞加蜂蜜有什么功效与作用
【枸杞茶】枸杞茶的功效与作用
枸杞的功效与作用是什么
桂圆枸杞泡水喝有什么功效作用
红枣枸杞茶,功效与作用,不适合什么人
枸杞籽油功效和作用禁忌(枸杞籽油功效和作用禁忌是什么)
网址: 枸杞汁有什么作用与功效 https://m.trfsz.com/newsview1708990.html
