首页 > 资讯 > 左大腿骨折一百天小腿肌肉酸，怎么锻炼才能恢复行走

左大腿骨折一百天小腿肌肉酸，怎么锻炼才能恢复行走

泰然健康网
2025-08-21 21:19

有问必答>全部问题>外科>骨科>左大腿骨折一百天小腿肌肉酸，怎么锻炼才能恢复行走

左大腿骨折一百天小腿肌肉酸，怎么锻炼才能恢复行走

会员577163390已回复

左大腿骨折，现在已经有一百天了，前20天柱双拐，这三天拄单拐行走，无任何疼痛感，就小腿肌肉比较酸，接下去该怎么锻炼才能恢复行走？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

周均洪副主任医师江门市五邑中医院外科三级甲等

擅长：泌尿外科微创手术治疗泌尿系结石、肿瘤、前列腺肥大、...

您现在已经手术3个月，正常情况下骨折应该基本愈合，而患肢的肌萎缩与缺乏锻炼有关。这种情况应该给予积极的锻炼，比如坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直，脚踝处可以绑一定重量的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量。或是手扶桌子或者树，努力下蹲，这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。另外，锻炼要注意循序渐进，持之以恒，同时您可以配合理疗、针灸等方法做为辅助治疗，这样更有益于改善循环、疏通筋络，从而益于伤情的康复。

有用0

相关问答

大腿骨折三个月左右才能行走。
患者大腿受伤后，股骨骨折，一般要三个月后才能下床行走。由于股骨是人体最有力的长管骨，而且在运动过程中，大腿受到的压力也会很大，所以要等骨折断端稳定之后，再慢慢拄拐下地，轻负重。而且股骨部位的骨折是一种单一的骨折，而且骨头比较粗，骨折后会有大量的出血和周边软组织损伤的肿胀，同时还会造成股骨骨折的外力较大，因此患者的恢复会比较缓慢。
骨折线不清晰，需要在两个半月左右的时间内，骨折断端会出现骨痂，出现骨痂，因此要在三个月之后，才能慢慢的进行缓慢的下地、负重的运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿骨折术后可以通过膝关节的屈伸活动进行锻炼。
在外伤发生后，大腿骨折，骨折断端发生了明显的移位，需要进行外科治疗，但是在手术初期，即骨折断端不稳定的时候，可以进行卧床、下肢肌肉等长收缩的运动，避免长期不运动导致腿部肌肉废用性萎缩。在伤口拆线、骨折断端、疼痛缓解后，可以逐步进行直腿抬高、下肢肌肉力量的锻炼，避免肌肉萎缩，后期下地活动会出现腿部无力、腿部纤细等症状。骨折一个月后，骨折断端出现了骨痂，可以逐步进行膝关节的屈伸运动，避免长期不活动造成膝关节粘连和挛缩，导致膝关节的屈伸活动。
当骨折断端已经稳定，能够正常行走时，可以逐步进行蹲起。一是可以加强下肢关节的屈伸功能，二是可以增强下肢肌肉的力量。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿骨折进行屈伸运动，首先要做好膝盖的运动，由于大腿骨折，不管是保守治疗，还是外科手术，都要进行一定的休息和制动，长期不运动会导致膝盖的酸痛。
术后运动主要是让患者的膝盖活动度得到恢复，让患者的正常功能得到改善。在运动初期，要做好股四头肌的收缩运动，以预防肌萎缩。术后出现了一些白斑，可以让患者在床边坐下，让患者的下肢保持正常的屈伸。请家庭成员帮忙是个不错的主意。一只手捏着大腿，一只脚踩在脚踝上，这样可以达到膝盖的灵活性。这是一种训练方式。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿骨折，进行正规的治疗后，一般1-3天可以功能锻炼，具体时间因人而异。
大腿骨折，患者可以去医院进行手术治疗或保守治疗，当骨折得到正规的固定治疗之后，可以在接受治疗后的1~3天进行功能锻炼。但具体的时间以及功能训练重点因人而异。如果是采取的是手术治疗，可以做下肢的直腿抬高训练。如果采取的是保守治疗，患者大腿的肌肉以及膝关节、髋关节早期不能活动，但是可以锻炼小腿以及足踝部，可以做踝泵训练来锻炼关节以及肌肉，能够促进下肢的血液循环，加快肿胀疼痛的缓解。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿骨折康复之后，如果遗留了膝关节的屈曲或者是伸直功能受限，可以采取这几种锻炼方法，首先要做到充分的热身，其次，在热身之后，要对膝关节进行充分的被动锻炼。要求患者仰卧在床上，请家人帮助缓慢的被动屈曲膝关节，或者，在练习完被动活动之后，患者需要练习膝关节的主动功能锻炼。患者应该做床上的直腿抬高，也就是采取仰卧位，然后将一侧的下肢绷直，缓慢的抬起，到达最高之后，再缓慢的放下，反复不停的锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大腿骨折小腿抬不起来可能是肌肉受损、疼痛限制等原因导致的，具体分析如下：
1.肌肉受损：大腿发生骨折时，多数大腿肌肉也同步发生损伤，所以大腿骨折小腿抬不起来。建议患者持续冷敷治疗来消除肿胀，以缓解疼痛，小腿自然而然可以抬起来。
2.疼痛限制：大腿骨折后，局部有明显的疼痛，如果股四头肌发力会刺激骨折处，导致疼痛症状加重，大腿骨折小腿抬不起来。