假期临近，想放松享受美食又不想增加赘肉？据统计，78%的上班族因节假日聚餐导致体重上涨，你是否也在担心这件事呢？别担心，咱们今天来制作3款简单美味的低卡零食，既满足味蕾，又能健康享受！
材料清单：
燕麦片 50g（可替代为米饭或荞麦） 硬质酸奶 100g（可替代为牛奶或杏仁奶） 新鲜水果（香蕉、苹果、蓝莓等） 适量 蜂蜜 适量（可选择不添加或使用代糖） 混合坚果 20g（可替代为花生或腰果）️ 食谱步骤：
✅ 低卡燕麦水果杯
在碗中加入燕麦片与硬质酸奶，搅拌均匀。 加入切好的新鲜水果与适量蜂蜜，最后撒上坚果。✅ 酸奶拌蓝莓
将蓝莓放入碗中，加入适量硬质酸奶。 蜂蜜和坚果一起撒上，轻轻搅动即可。✅ 清新水果沙拉
选择多个新鲜水果切块放入大碗。 倒入酸奶与蜂蜜，轻轻混合即可。营养价值：
这些低卡零食富含膳食纤维和蛋白质，非常适合在假期中享用，避免高热量的食物带来的负担。
燕麦有助于消化，水果提供了丰富的维生素，而酸奶则帮助肠道健康，可以放心吃哦！
储存方式：
如果零食多做了，可以用保鲜袋均匀摊开放入冰箱，随时取用，非常方便！
❗ 现在就动手准备这些简单低卡的零食吧！和家人一起享受健康美味的假期时光！
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