在节日的狂欢中，有多少人因为吃得过多而苦恼呢？79%的人在节后都因为暴饮暴食感到后悔，可是，如果能享受到健康又美味的低卡零食，爱吃也能无负担！今天就来教大家几款超简单的低卡零食食谱，吃得开心、吃得健康！
材料清单
燕麦片 100克（可替代：米饭、玉米片） 蜂蜜 30毫升（可替代：枫糖浆） 坚果（如杏仁、核桃等） 50克（可替代：种子如南瓜籽） 干果（如蓝莓、枣子） 30克（可替代：新鲜水果如香蕉、苹果） 盐 一小撮 香料（可选，肉桂粉或可可粉） 详细步骤✅ 步骤1：将燕麦片、坚果和干果放入大碗中，轻轻混合。
✅ 步骤2：在另一个碗中，将蜂蜜与盐、香料混合均匀。
✅ 步骤3：把蜂蜜混合液倒入干料中，搅拌均匀。
✅ 步骤4：烤箱预热至180度，把混合好的材料铺在烤盘上，烤20分钟，期间翻动一次，以确保均匀受热。
✅ 步骤5：烤好后，让其冷却，然后切块，完美的低卡零食即完成！
吃的场景与营养秘籍
在享受这些零食时，记得搭配一杯清淡的茶或咖啡，既能增添风味，还能帮助消化。 这些零食富含纤维和健康脂肪，能够增强饱腹感，避免节日的暴饮暴食。同时，燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇，保持心血管健康。
储存建议：建议放在密封容器中，置于阴凉干燥处，能保存一周。
❗现在就把食材准备好，亲自来试试这个低卡零食吧！
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