早餐对于每个上班族来说都是至关重要的，87%的职场人士因匆忙而选择忽略早餐，然而，这样的做法让你白白错过了提升工作效率的机会。 不如尝试一下这道懒人低卡食谱，既简单又营养，让你开启美好一天！
材料清单：
燕麦片 30g（可用全麦面包替代） 牛奶或植物奶 200ml（可用酸奶替代） 香蕉 1根（可用苹果替代） 蜂蜜 1勺（可选，用于增甜）详细步骤：✅ 步骤1：在碗中放入燕麦片，加入牛奶，静置5分钟。 ✅ 步骤2：将香蕉切片，放入燕麦中，轻轻拌匀。根据个人口味加入适量蜂蜜。
享用场景：这道早餐特别适合忙碌的早晨，尤其是想减脂的小伙伴，低卡且高纤维，绝对是开启美好一天的最佳选择！
营养数据（每份）：
热量：约250 kcal 蛋白质：8g 碳水化合物：40g 脂肪：5g储存方式：如果早餐时间不固定，可以将备好的燕麦混合物放置在冰箱中，保持新鲜，随时可用，记得请在48小时内食用完哦！
厨师建议：加几片坚果或葡萄干，口感更丰富！务必要保持水分摄入，让我们一起健康饮食！
现在就把这些食材准备好，开启懒人减脂之旅吧！如果你喜欢这种简单又健康的食谱，记得分享给朋友们哦！关注我，获取更多美食灵感！返回搜狐，查看更多
