月经期间吃什么食物最好又有营养
月经期间没有所谓的吃什么食物最好又有营养的说法，一般建议可以适当吃富含蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物、补血的食物。
1、富含蛋白质的食物：女性月经期间身体免疫力比较低下，容易受到病菌的感染引发疾病，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以增强体质，提高免疫力。
2、富含维生素和矿物质的食物：月经期间可以选择多吃富含维生素和矿物质的食物，比如芹菜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，可以给身体补充营养，提高身体的代谢水平。
3、补血的食物：月经期间女性会损失一部分血液，可以适当多吃具有补血作用的食物，比如红枣、猪肝、菠菜、黑木耳等，能够预防缺铁性贫血的发生。
月经期间要注意多休息，避免过度劳累和过早进行性生活，还要做好局部的卫生清洁工作，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾，以免导致妇科炎症的发生。
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