来月经吃什么比较好
来月经吃一些温性水果、具有补血作用的水果以及含有雌激素的食物比较好。
来月经后，女性的免疫力会有一定程度的下降，饮食上不可以吃生冷、辛辣等刺激性食物。所以要选择一些温性的水果，比如草莓、龙眼、榴莲、桃子等，可避免子宫受到刺激发生收缩，引起痛经加重或经血量减少的情况。来月经吃一些具有补血作用的水果，比如含铁比较丰富的樱桃、石榴、红枣等，可以增加身体中的铁含量，提高造血干细胞的功能，改善经期因为失血过多引起的贫血现象。女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃含有雌激素的食物，比如葛根，能够补充体内流失的雌激素，起到帮助子宫排出废血的作用。除此之外，在月经期间，女性还要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。来月经吃水果时可以将水果适当加热，同时不可以过量食用。另外需要注意，尽量避免吃柿子、西瓜等食物。因为这两种水果性质寒凉，食用之后，有可能不利于经血的排出。
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