女生大姨妈来了吃啥好
女生大姨妈来了吃啥好
2020-09-05 收听量：33440
女生大姨妈来了可以吃以下几种食物。
女性在经期时免疫力比较低，所以这段时间可以多吃一些温补的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果来补充营养，还可以吃一些健脾养胃的食物来促进气血的化生，所以可以喝一些温热的米粥，吃一些山药，莲子，大枣，核桃等。还可以喝一些红糖水或姜糖水，或喝一些热牛奶豆浆类的食品。
一些瘦肉蛋白，比如牛羊肉，排骨，乌鸡汤等建议食用。此外，要避免寒凉、刺激、辛辣的食物及烟酒，以免加重经期的不适表现。如果女性有痛经的症状，也可以适当吃一点止痛的药物。
痛经
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