【怎么吃减肥效果好？】
怎么吃减肥效果好？
2020-04-02 06:10:08
怎么吃减肥效果好？
吕志勤 主任医师 神经内科 北京大学第一医院 三甲 控制高热量食品的摄入，如油炸食品和甜食，每日早、中、晚三餐可用主食加副食，加餐时可用水果、蛋类等副食代替，注意不要超量食用，有规律地少食多餐，可以促进蛋白质的合成，防止脂肪合成激素的分泌。(要注意缓慢进食，每口嚼30下，有助于营养吸收，慢速进食可激活大脑的饱腹感神经，从而有利于减肥。
2020-04-03 06:20:07
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 病情分析：苦瓜是一种非常常见的蔬菜，苦瓜不仅含有丰富的维他命，多种微量元素，而且还具有减肥的功效。苦瓜还具有调节血脂的作用，对高血脂、高血压、高血糖也有一定疗效。意见：苦瓜可以凉拌，这样营养就不会被破坏，减肥效果可能会更好一些。另外想减肥的人除了要控制饮食外，还要多参加一些体育锻炼，这样才能控制体重。
2020-03-31 08:12:31
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