请问喝红糖水加酸奶可以减肥吗？对身体有害吗？
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请问喝红糖水加酸奶可以减肥吗？对身体有害吗？
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丛伊可私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：你好，饮用酸奶是具有一定减肥效果的，而且对于减肥对身体是没有危害的。酸奶不仅含有人体所需要的蛋白质和钙，而且酸奶具有促进胃肠蠕动、促进体内垃圾代谢的作用的作用，从而可以起到减肥的作用，但是红糖中含有的糖分比较高，是具有补充能量的作用，是不具有减肥效果的。建议您不要盲目减肥，要保证机体所需要的营养，然后还要有事宜的运动量。
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王荣生主任医师广东省中信体检中心外科
擅长：乳腺增生,乳房纤维瘤,乳腺囊性增生症,乳房纤维腺瘤...
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问题分析：你好，你处在生长发育期的肥胖必须保证维持身体的基本营养及生长发育所需要的营养前提下控制体重的增长，应该以运动为主、进行行为矫正。酸奶可以补充蛋白质和钙质可以适当食用，需要减肥最好不喝红糖水。
意见建议：建议你养成良好的进食习惯，不需严格限制食物可给低脂、高蛋白饮食、限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。
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相关问答
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
酸奶有一定减肥的效果，但是食用时应适量，并配合其他减肥方法，能达到较好的减肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，具有清肠瘦身的功效，而且酸奶热量较低，一般不会引发体重上升，所以酸奶具有一定的减肥效果。但是酸奶一般起到辅助减肥的效果，还需要配合运动锻炼、针灸、拔罐、熏蒸等方法来帮助减肥，达到较好的减肥效果。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
晚上喝酸奶减肥效果很一般，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
酸奶燕麦片是可以减肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥，可以去抽脂，但是做手术会有一定的风险，所以应该要多做适当的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
一般来说，吃燕麦加酸奶是否可以减肥，需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下：
燕麦味甘、性平，能益脾养心、敛汗。酸奶营养价值较高，具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂等功效。减肥者在清淡饮食的同时，适量吃燕麦加酸奶一般是可以减肥的，因为两者的热量较低，并且还能促进肠胃蠕动，利于排便。但是过量吃燕麦加酸奶，不利于消化，通常是不可以减肥的。
建议减肥者可以前往医院的中医科就诊，通过拔罐减肥的方式进行改善，能够疏通经络，促进局部代谢，消除局部脂肪。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
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