许多小姐姐一定在为减肥绞尽脑汁，试过了很多的减肥方法，最近网上又出现了一种减肥方法，叫做酸奶红糖减肥法。那么酸奶搭配红糖可以减肥吗？这种方法真的能达到减肥的效果吗？原理是什么呢？
红糖搭配酸奶可以减肥其实是有一定的道理的，酸奶的热量低，含蛋白质高，而红糖的热量虽高，但富含微量元素和维生素。我们在减肥期间，许多人因为减肥的方式不当因为营养不良搞垮了身体，这是因为缺乏了蛋白和微量元素。所以只要红糖的量不大，另外加上酸奶中的益生菌来调理肠胃，效果会很好的。如果用酸奶加红糖来代替正餐，那么一周后，效果就会很明显。
酸奶搭配红糖会为身体带来哪些营养物质？
酸奶口味酸甜，营养丰富，深受人们的欢迎，是一种功能独特的营养品，可以调节体内的微生物群的平衡。酸奶与新鲜的牛奶相比，不但拥有牛奶的全部营养成分，还有乳酸钙，更容易被人体消化吸收。红糖的含钙量是白糖的10倍，葡萄量是白糖的22倍，红糖中还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素和微量元素。两者搭配起来会给身体带来非常多的好处。
酸奶和红糖不适合哪些人群饮用？
1、糖尿病患者：酸奶在制作的过程中添加蔗糖作为发酵促进剂，所以糖尿病患者要注意了。
2、肠胃病患者：做过肠胃道手术的病人、腹泻或者有其他肠道疾患的患者是不适合饮用酸奶红糖的。
酸奶红糖减肥法什么时候喝最好？
在吃完饭后喝一杯酸奶红糖，一杯酸奶加上2克红糖搅拌均匀，一我们在喝红糖酸奶都应在饭后2小时内饮食，一天两到三次，效果最佳。返回搜狐，查看更多
