红糖对于女性来说最为显著的一个作用就是可以在女性来月经的时候可以减轻女性的痛苦，有补血活血的作用，红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需的能量，还能起到排出毒素通淤的效果。酸奶有燃烧脂肪的作用，酸奶还含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，相比较其它食物含糖量要低。饮用酸奶还可以调整肠道环境，让不断运动的肠胃得到有效的休息。
从营养学的角度来分析，红糖和酸奶是将两种能量物质叠加在一起，两者搭配虽没有什么冲突，但也没有对人体起到更好的保健作用。如果用“红糖+酸奶”来代替正餐，坚持一周后的确可以达到减肥的效果。但不可以长期这样喝，因为“红糖+酸奶”的这种方法无法提供每天的能量需求，会让人产生低血糖，导致身体出现头晕、耳鸣、注意力不集中等现象。最科学的方法当然还是合理饮食、适当的运动。
“红糖+酸奶”的制作方法
一杯酸奶+2克红糖 搅拌均匀，在饭前或者饭后喝，一天两到三次，可以调整肠内环境。但需注意的是，要想达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶，低脂酸奶中所含的钙质可以帮助人体加快燃脂，避免脂肪摄入过量的现象出现。
“红糖+酸奶”减肥法的注意事项
1、酸奶虽然有减肥的效果，但不可以毫无节制的喝，如果喝的太多会导致胃酸过多，食欲下降。如果是脾胃虚寒，腹胀的人群更不易多饮，健康的人群每天喝一到两杯左右的酸奶是最合适的。
2、酸奶也不可空腹饮用，在饭后两小时内饮用的效果最佳；酸奶也不易加热，并且酸奶中的部分菌种所含的酸性物质还会伤害到牙齿，在喝完以后要及时漱口。返回搜狐，查看更多
