坚持｜一百天的习惯可以改变什么？
听说，每天早上运动十五分钟可以有非常好的健身效果；
听说，每天自己给自己做早餐会更健康；
听说，每天坚持写日记会很好地调节自己的心境；
听说，每天清理一点自己的物品，会更加接近简单生活；
听说，……
那么，那么多的听说，那么多很棒的建议，那么多美妙的状态，我们有体验到吗？很多时候，不过是念头转一下，便没有了下文。
原因很简单，理由一大堆，明日复明日，明日无后文。
山盟海誓都可以转头忘，何况这三分钟热度的决定呢？
然后，一切的一切，不落实到行动中，都是无稽之谈。
提高行动力的要诀不在于速度，而是克服惰性迈出第一步。迈出第一步，也是很有成就感的，任何一种新的体验，都是给我们的生活带来新的调整并且促使我们成为一个更加有行动力和自信的人。
好的想法和计划已经制定了，那几时行动呢？
择日不如撞日！尽可能缩短从心中起念到付诸实践的时间——这就是诀窍！
无论是生活、工作还是修道，“行动”并且坚持一定是重中之重。“诸恶莫做，众善奉行”八字真言，简单至及，然后能到的且坚持的却很少。
万事开头难，一旦开始了，那么让坚持成为习惯。
比如笔者曾经经历过辟谷，七日不饮食，以水为食，学习静坐服气。一般人听到可能都觉得不可思议。第一天，是不难的。那么就直接开始第一天。第二天也是可以挺过去的，第三天会有难以忍受的饥饿感，静坐服气和饮水会起作用。过了第四天和第五天，会觉得原来都已经坚持这么久了。直到第七天圆满以后，回看自己的经历，真的觉得不可思议。
人，永远不要给自己设限，相信自己，七天的经历，会让你从身至心对食物乃至整个身体有了新的认识，其中味道，妙不可言！
所有的付出不会徒劳的，当自己的身体适应了之后，习惯自然而然地形成。当初的饥饿和艰苦仿佛也变得平和，不再成为一种烦恼。
坚持7天，即可以克服自己的一个不好的习惯，身心便能自然而然地达到“思考之前先行动”的状态。比如养成散步的习惯后，一旦出门就会自然而然地走起来，不会有强迫自己的念头产生。
只要让某种行为形成习惯，就无须再去刻意进行，也不用再给自己加油鼓励，自己的身体就会自发地开始行动。
养成好的习惯，坚持7天，14天，乃至100天。在最初也是最艰难的日子里，一定要咬紧牙关，先让自己保持“立马行动”的状态。
万事开头难，迈出关键的第一步，坚持再坚持一下，你会清楚地看到自己的变化，并且发现，原来一切都没有想象的那么难，即使最后没有成功，养成即时行动的好习惯，之后的人生路途也一定会更加畅通。
因为你总是会行动第一步！
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