最近，受疫情影响
深圳开启7天“慢生活”模式
全市公交地铁停运
各级机关、事业单位
除承担防疫任务的工作人员外
均居家办公
了解更多
▽
那么，正处于疫情防控关键时期
孕产妇这类特殊群体
有什么需要注意的呢？
福小幼暖心上线
孕妈们请仔细阅读本文
首先，孕妈们
最为关心的应该是
产检问题
01
疫情期间产检怎么做？
一般正常情况下，孕产妇产检按以下建议执行：
✎ 妊娠28周前，每4周检查一次；
✎ 妊娠28~34周，每2周检查一次；
✎ 妊娠36周后，每周检查一次。
但在疫情高发期间，为了降低感染新型冠状病毒的风险，如无特殊情况可减少产检次数。孕妈们在怀孕30周后，可自我监测胎动，若胎动正常，可以延后到医院产检时间。
但以下产检必须按要求完成：
✎ Nt（胎儿颈项透明层厚度）超声加早期唐氏筛查 ，需在妊娠11~ 13+6 周完成，若错过时间可在妊娠15~20周做早中孕筛查。
✎ 中期唐氏筛查 ，需在妊娠15~ 20+6 周完成，若错过时间可通过NIPT（无创基因检测）做进一步筛查，NIPT最佳检测时间为 12+6 ~22+6 周。
✎ 系统大排畸检查（四维超声），需在20~24周完成，建议不要超过26周。
✎ 妊娠期糖耐量检查（OGTT），建议在24~28周完成。
但目前，全市公交地铁停运
还有部分区域被封（管）控
孕妈们如何产检？
来源：千库网
根据不同类型的孕产妇
福小幼有以下建议
①
普通孕产妇
可向所属社区说明情况，申请外出产检
经社区允许后
做好相关防护措施
自行搭乘 巡游出租车或 网约出租车
前往医院产检
图片来源：
“深圳市公共交通管理局”微信公众号
②
封（管）控区域内的孕产妇
可按照此前福小幼推出的攻略
按指引进行产检
▽
注意：孕妈们前往医院产检时，记得全程佩戴好口罩，可随身携带小瓶75%乙醇，或者速干手消毒液。触碰医院电梯按钮后，及时手消毒，不脱下口罩与人交流，保护好呼吸道安全。
疫情期间
为保障母婴健康安全
还有这些注意事项
孕妈们需要了解
02
怀孕后，每个阶段需注意什么？
孕早期注意事项
1.孕期是从末次月经第一天开始计算，要牢记这一天，停经时间 达到42-48天（6-7周）需要到医院进行第一次检查，检查内容包括血、尿HCG、超声检查等。特别是B超检查，确定胚胎是否存活，是否宫内怀孕，排除宫外孕及瘢痕妊娠。
2.早孕期出现轻微腹痛或少于月经量的阴道出血不必过于紧张， 不会导致胎儿畸形，也不提示胎儿畸形，可以通过在家观察或线上问诊后再前往医院就诊。
3.早孕3个月胎盘附着不牢固，不宜同房，以免引起流产。
4.孕42天到3月是致畸敏感期，尽量避免接触有明确致畸作用的 物质。
5.保特乐观放松的情绪。
6.补充叶酸及多种维生素。
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孕中期注意事项
1.孕中期相对孕早期来说胎儿情况比较稳定，孕妇自身感觉也会比较 良好，随着孕周的增加，如出现以下情况需要这样做：
✎ 下肢水肿
饮食控盐，避免久站或久坐，躺在床上时把脚抬高。 监测血压，排除妊娠期糖尿病。
✎ 贫血
血红蛋白在100~110mg/L，可以通过吃补血的食物补铁，若一段时间后未能纠正就要服用铁剂药物治疗，血红蛋白低于100mg/L的必须遵医嘱药物治疗。补充铁剂后大便变黑是正常情况。
✎ 腰酸
注意保暖，避免背部受凉；适当控制体重的增长，以减少脊柱 及腰脊肌的负荷；避免睡过软的床垫；穿轻便的低跟软鞋行走；保特良好的姿势；避免提重物；适当运动。
✎ 便秘
食用富含粗纤维的食物，多饮水，适当运动。必要时口缓泻剂，切而用力排便。
2.警惕胎盘早剥的发生。若突然发生持续性腹痛、腰酸、或腰背痛， 伴有/不伴阴道流血，严重时出现休克，弥散性血管内凝血(DIC)，威胁母婴生命，必须立即就医。
3.警惕胎膜早破的发生。若突然感觉有较多液体从阴道流出，或清 或浊(混有胎脂及胎粪)无腹痛等其他产兆，则需要抬高臀部立即就医。
4.保持乐观放松的情绪。
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孕晚期注意事项
1.注意胎动及自我症状，特别是有高危因素的孕妈（如：双胎、妊娠高血压、妊娠期糖尿病、甲状腺功能异常、高龄、胎位异常、疤痕子宫等），请遵医嘱定期产检。
2. 孕晚期有一些孕妇可能会出现以下情况，您需要这样做：
✎ 小腿抽筋
从孕中期开始，宝宝骨骼快速发育，需要大量的钙， 部分孕妇会出现小腿抽筋的现象，除坚持补钙剂外，多食用富含钙的食物，如鱼、海带、虾皮、芝麻酱、豆类及豆制品。严重者遵医嘱加大钙剂补充剂量。
✎ 食道反酸
少量多餐，避免饥饿或饱餐， 勿食用刺激性及含糖量高的食物，反酸严重时可少量饮用苏打水，食用苏打饼干，或服用氢氧化铝等抑酸剂。
✎ 下肢及外阴静胁曲张
尽量避免长时间站立，下肢可以绑弹力绷带，晚间睡眠 适当垫高下肢以利于静脉回流。
✎ 痔疮
多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，通过温水坐浴、服用益生菌或缓泻剂可以缓解痔疮引起的疼痛和不适。
3.避免仰卧位低血压。孕妇可采取左侧卧位，除此之外，变换体位时 皆需注意动作缓慢，以免发生晕厥。
4.及时发现前置胎盘。孕晚期阴道出血，特别是无痛性阴道出血， 要警惕是前置胎盘。一般前置胎盘在怀孕28周以后才能诊断。
5.警惕外阴阴道假丝酵母菌病。部分孕妇会出现阴道分泌物增多、 外阴瘙痒伴疼痛和红肿，这时不要自行用药，需要前往院就医，对症下药。
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除此以外
若孕产妇出现以下这些情况
需紧急送医
1. 孕期任何时间出现的任何形式的阴道出血，无论是否伴有疼痛都要尽快就诊。
2.早孕期妊娠反应：妊娠剧吐延误治疗会出现水电解质紊乱、甚至韦尼克脑病发生。
3. 孕期任何时期出现消化道症状如恶心呕吐、腹泻、腹痛都不能掉以轻心，常常与妊娠期各种急腹症、妊娠期急性脂肪肝有关、一旦延误，后果不堪设想。
4. 孕期腹痛原因众多、病情复杂： 早孕期腹痛要注意流产、宫外孕；妊娠期阑尾炎、胰腺炎、胆囊炎、肠梗阻等急腹症都可能发生，且不能延误治疗。
5. 胎动异常： 胎动减少、减弱或消失，或过于频繁都往往标志着胎儿宫内缺氧，及时就诊有可能挽救胎儿生命。
6. 血压升高、水肿、体重增加过多： 当出现上述症状时有可能发生子痫前期、妊娠期糖尿病。
7. 阴道流水样物： 当中晚孕期出现阴道流出水样物，可能是胎膜早破。
8. 阵发性腹部发紧发硬： 可能为先兆流产、早产或临产的宫缩发动。持续性下腹痛，呈板状腹，要警惕胎盘早剥。
9. 孕期皮肤瘙痒、发黄、尿黄可能与妊娠期肝内胆汁淤积、肝脏疾病有关。
10. 其他如妊娠期出现心慌、夜间不能平卧，需要垫高枕头或坐起缓解，有可能是早期心衰；孕期出现头痛头晕可能与脑血管病变有关。
居家隔离期间
孕晚期的孕妈妈们
可通过以下方式
自测胎动
03
自测胎动怎么做？
计算时间：每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。
测量方法：胎动的次数要根据宝宝连续的动作来算，如果只是踢了一下就停下来了，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也只计为1次。
计数方法：（早+中+晚)X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制， 没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间应该是固定的，也是数1小时，然后用数到的数字乘以12。
正常胎动次数：正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时 3到5次，所以12小时应该有30~40次。
还有，对于孕晚期的孕妈来说
判断临产宫缩和假宫缩
也很重要！
04
如何判断真假宫缩？
临产宫缩和假宫缩的区别
临产宫缩：肚子发硬、腹痛或腰痛，类似于来月经的感觉，有规律，一般是10分钟左右一次，慢慢变5-6分钟一次，持续时间由每次30秒，慢慢到1分钟左右。
假宫缩：肚子发硬，但无痛感，没有规律，每次出现的时间以及持续时间不相同。
一般来说，晚上睡觉时假宫缩相对出现频繁。若出现假宫缩，不要太紧张，缓慢深呼吸，坐着休息或者躺着休息一下。
如果即将临产
待产包如何准备呢？
产科专家有以下建议
05
即将临产，如何准备待产包？
建议孕妈们在妊娠37周就可以开始准备待产包，以免临产时太过匆忙，准备物品建议如下：
✲ 证件（包括夫妻双方身份证及复印件、孕妇的医保卡及复印件）；
✲ 产检本；
✲ 洗漱用品；
✲ 孕妈换洗的衣物2-3套；
✲ 卫生纸以及一次性马桶垫；
✲ 脸盆2-3个；
✲ 产褥垫和卫生巾；
✲ 宝宝衣物和包被2-3套；
✲ 婴儿纸尿裤以及口水巾；
✲ 爱吃的零食等。
孕妈妈们都了解了吗？
如还未完全掌握
记得收藏，反复多学习几遍哟~
让我们众志成城
早日打赢这场疫情防控攻坚战
图片来源：深圳卫健委
部分素材来源：健康龙岗
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